Sexualität ist ein zentraler Bestandteil unseres Lebens und unserer Identität. Sie beeinflusst nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unser emotionales Wohlbefinden. Traumatische Erlebnisse, insbesondere solche mit sexuellem Bezug, können jedoch das Erleben von Intimität stark beeinträchtigen. Hier setzt die EMDR-Therapie (Eye Movement Desensibilisierung and Reprocessing) an, eine bewährte Methode zur Verarbeitung traumatischer Erlebnisse.

Was ist EMDR?

EMDR ist eine psychotherapeutische Technik, die in den 1980er Jahren von Dr. Francine Shapiro entwickelt wurde. Sie basiert auf der gezielten Stimulation beider Gehirnhälften durch Augenbewegungen oder taktile Reize, um belastende Erinnerungen zu verarbeiten. Ursprünglich zur Behandlung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) entwickelt, hat sich EMDR als wirksam bei einer Vielzahl von psychischen Belastungen erwiesen, darunter Angststörungen, Depressionen und eben auch sexuelle Traumata.

Wie beeinflussen Traumata die Sexualität?

Sexuelle Traumata oder andere negative Erfahrungen in früheren Beziehungen, können zu Angst, Scham, Vermeidungsverhalten oder sogar körperlichen Symptomen führen. Dies kann das Vertrauen in sich selbst und den Partner erheblich beeinträchtigen. Selbst wenn Betroffene rational wissen, dass sie sich in einer sicheren Umgebung befinden, können unverarbeitete Erinnerungen körperliche und emotionale Reaktionen hervorrufen, die das Erleben von Lust und Intimität erschweren.

Wie kann EMDR helfen?

EMDR hilft, diese traumatischen Erinnerungen neu zu verarbeiten und ihre emotionale Ladung zu reduzieren. Die Methode ermöglicht es, festgefahrene Gedankenmuster aufzulösen und eine neue, positivere Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Im Kontext der Sexualität kann dies bedeuten:

• Weniger Angst und Scham im Zusammenhang mit Intimität
• Erhöhtes Vertrauen in den eigenen Körper
• Verbesserung der Fähigkeit, Lust und Nähe zu erleben
• Auflösung negativer Glaubenssätze über Sexualität

Ein Weg zu mehr Selbstbestimmung

EMDR-Therapie kann Betroffenen helfen, sich aus der erdrückenden Last traumatischer Erinnerungen zu befreien und eine selbstbestimmte, genussvolle Sexualität zu entwickeln. Die Methode bietet eine wertvolle Möglichkeit, das Erleben von Sexualität wieder als positiven und bereichernden Aspekt des Lebens wahrzunehmen.

Wenn du oder jemand, den du kennst, unter den Folgen eines sexuellen Traumas leidet, könnte EMDR eine hilfreiche Option sein.

Im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ausschließlich mit Erlebnissen, die das Erleben von Sexualität im Kontext von Selbstwert und Beziehung betreffen. Vergewaltigung oder andere Gewalterfahrungen behandle ich nicht, da diese in ein spezialisiertes traumatherapeutisches Setting gehören.

Mein Ziel ist es, Ihnen einen sicheren Raum zu bieten, in dem Sie belastende Erfahrungen sanft verarbeiten und Ihr sexuelles Selbstbewusstsein wieder stärken können.

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